El ritmo de vida cotidiano al que nos enfrentamos hace que respondamos con altos niveles de estrés ante una situación que percibimos como problemática. Esto hace que suframos pequeñas dolencias de origen psicosomático, como dolores de cabeza, malestar estomacal, dolor de espalda, y/u otros síntomas como cansancio generalizado, insomnio, nerviosismo, intranquilidad, etc... Por tanto, para nuestro bienestar es necesario aprender a tolerar y superar situaciones que impliquen un nivel de estrés moderado, así como cambiar nuestra percepción acerca de las situaciones como forma de combatir el estrés que llevan asociadas.
Para ello, en este taller veremos:
- Qué es el estrés y qué tipos de estresores hay.
- Relajarme a través del lenguaje.
- Relajarme a través de mi cuerpo.
- Relajarme a través de la respiración.
- Relajarme a través de la imaginación